世界睡眠日是一年一度的活动，目的是提高人们对睡眠障碍的认识和降低对社会的负担。2023年世界睡眠日是3月21，世界睡眠日主题：“健康心理  良好睡眠”，中国睡眠日主题：“良好睡眠  健康同行”。睡眠的重要性不言而喻，让我们一起了解有关睡眠的知识。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。     

为促进运大学子的睡眠健康，及时可能出现的睡眠问题，现在为大家带来北京大学第六医院陆林院士主编的《睡眠健康管理手册（漫画版）》（截选）

陆林院士

陆林，中国科学院院士，医学博士，博士生导师，北京大学第六医院院长/北京大学精神卫生研究所所长、国家精神心理疾病临床医学研究中心主任、中国疾病预防控制中心精神卫生中心主任。