社会适应性自测量表
社会适应能力，指的是一个人在心理上适应社会生活和社会环境的能力。社会
适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的心理成熟程度。
下面的测验题目可以帮助你更好的了解自己的社会适应能力。你可以从题目后
的答案中，选出最适合你的那个答案。
1、假如你的朋友突然带来一个你最不喜欢的人到你的家里，你会：
A、表示惊奇；B、将你的感觉完全隐藏；C、暂时忍耐。
2、对自己的某次失败，你
A、只要别人有兴趣随时都会告诉他；B、只在谈话中顺便说出来；C、决不
说，怕被别人
抓住弱点，对自己不利。
3、当遇到困难的时候，你
A、毫不忧郁的向有关专家、老师征求意见；B、经常向熟人请教；C、很少麻
烦别人。
4、你骑自行车到一个比较远的地方去参加社交活动，中途找不到路标时，你
A、赶快查自带的地图；B、大声埋怨，不知道何时才能到达目的地；C、耐心
等待过路车
或等人走过时，问个清楚。
5、当你选择衣服时，你
A、总是固定在一种款式上；B、跟随新潮流，希望适合自己；C、在选定之
前，先听取陪
同的朋友或售货员的意见。
6、当你知道将要有不愉快的事情时，你会
A、自己进入紧张的状态；B、相信事实并不会比预料的厉害；C、感觉完全有
办法应付
。
7、在嘈杂混乱的环境里，你
A、总觉得很烦，不能静下来；B、仍然能够集中精神学习，但效率降低了；
C、不受影响
，照常学习。
8、和别人内争吵起来时，你
A、能够有力的反驳对方；B常常语无伦次，事后才想起要如何反驳对方，可是
已经晚了
；C、能够反驳，但是没有多大的力量。
9、每次参加正式的考试或竞争，你
A、常常比平时的成绩更好些；B、常常不如平时的成绩；C、和平时的成绩差
别不大，基
本上是差不多。
10、必须在大庭广众面前说话时，你
A、因怯场，便不知所措或说话结巴；B、感觉虽然难，但还是想方设法完成
；C、侃侃
而谈
11、对团体或社会性的集会，你
A、总是想领导讨论；B、只有在知道讨论题目时才参加；C、讨厌在集会上说
话，所以不
参加。
12、受到别人的批评，你
A、想找机会来批评他；B、想查明受批评的原因；C、想直接了解一下批评的
理由。
13、当情况紧迫时，你
A、仍然能够注意到该注意的细节；B、就粗心大意，丢三落四； C、就慌慌张
张。
14、参加各种比赛时，赛场越激烈，群众越加油，
A、你的成绩就越好；B、你的成绩越上不去；C、你的成绩不会受到影响。
15、碰到阻力和困难时，你
A、经常改变既定的主意；B、不改变既定的主意；C、越有干劲。
16、你符合下面哪一种情况：
A、不安于现状，总想改变点什么；B、凡事只求讲"规范"，不做破格的事情；
C、礼貌要
讲，但事情也要做。
17、你赞成下面哪一种说法：
A、只要是正确的，就坚持敢于孤立；B、在矛盾方面让一让，就过去了；C、
尽量平和，
把批评和斗争降到不得已的程度。
18、假如自己被登报了，你
A、有点自豪，但是并不以为然B、很高兴，想让朋友也看看；C、完全不感兴
趣。
19、为了给人留下好印象，你
A、想方设法，并花费一定的时间来考虑计划；B、不特意去做，但是有机会就
利用；C、
根本不想在别人面前做这种事情。
20、你同意下面哪一种观点：
A、为了深入了解自己的国家，学习外国的东西是件好事；B、外国的事和我们
没有任何
关系；C、学习外国的东西比学习本国的东西更感兴趣。
评分A B C
1、 2 1 3
2、 2 3 1
3、 3 2 1
4、 2 1 3
5、 1 3 2
6、 1 2 3
7、 1 2 3
8、 3 1 2
9、 3 1 3
10、1 2 3
10、1 2 3
11、1 2 3
12、1 3 2
13、3 2 1
14、3 1 2
15、1 2 3
16、3 1 2
17、3 1 2
18、3 1 2
19、2 3 1
20、3 2 1
将你自己的选择，对照上面的记分标准 ，就可以算出自己的总分数。
～～～～～～～～～～标 题: 结果分析 ～～～～～～～～～～～～
1、如果你的得分为49~60分，说明你的社会适应能力很强。你能够很快的适应
新的学习，工作，生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象良好。你无论是到什么
样的环境，都可以应付自如。
2、如果你的得分为37~48分，表明你的适应能力较强。你能够较好的适应环境
的变化，态度积极，乐于与外界交往，有较强的调适能力。
3、如果你的得分为25~36分，说明你的适应能力属于一般。这表明你在进入新
的环境后，经过一段时间的努力基本上就能够达到适应。
4、如果你的得分在25分以下，表明你的适应能力较差，你需要在今后的学
习、生活、工作中，有意识的培养自己在这方面的能力，以提高心理承受力和适应能力
位置：
