一般性测试
位置: 首页 > 心理测评 > 一般性测试 > 正文

情绪管理能力小测试

来源:网络转摘   时间:2018-05-25   点击数:
  • 你的情绪管理能力如何呢?接下来可以通过一个小测试来了解一下~

  • 第1~9题:请从下面的问题中,选择一个和自己最切合的答案,但要尽可能少选中性答案。

  • 1.我有能力克服各种困难:________ A、是的 B、不一定C、不是的

  • 2.如果我能到一个新的环境,我要把生活安排得:________

A、和从前相仿B、不一定C、和从前不一样

  • 3.一生中,我觉得自已能达到我所预想的目标:________

A、是的 B、不一定C、不是的

  • 4.不知为什么,有些人总是回避或冷淡我:_______

A、不是的 B、不一定C、是的

  • 5.在大街上,我常常避开我不愿打招呼的人:________

A、从未如此 B、偶尔如此C、有时如此

  • 6.当我集中精力工作时,假使有人在旁边高谈阔论:________

A、我仍能专心工作B、介于A、C之间C、我不能专心且感到愤怒

  • 7.我不论到什么地方,都能清楚地辨别方向:________

A、是的 B、不一定 C、不是的

  • 8.我热爱所学的专业和所从事的工作:________

A、是的 B、不一定 C、不是的

  • 9.气候的变化不会影响我的情绪:________

A、是的B、介于A、C之间 C、不是的

第10~16题请如实选答下列问题,将答案填入右边横线处。

  • 10.我从不因流言蜚语而生气:________

A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的

  • 11.我善于控制自己的面部表情:______

A、是的 B、不太确定 C、不是的

  • 12.在就寝时,我常常:________

A、极易入睡 B、介于A、C之间 C、不易入睡

  • 13.有人侵扰我时,我:________

A、不露声色 B、介于A、C之间

C、大声抗议,以泄己愤

  • 14.在和人争辨或工作出现失误后,我常常感到震颤,精疲力竭,而不能继续安心工作:______

A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的

  • 15.我常常被一些无谓的小事困扰:

A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的

  • 16.我宁愿住在僻静的郊区,也不愿住在嘈杂的市区:________ A、不是的 B、不太确定 C、是的

  • 第17~25题:在下面问题中,每一题请选择一个和自己最切合的答案,同样少选中性答案。

  • 17.我被朋友、同事起过绰号、挖苦过:________

A、从来没有B、偶尔有过C、这是常有的

18.有一种食物使我吃后呕吐:________

A、没有 B、记不清 C、有

  • 19.除去看见的世界外,我的心中没有另外的世界:________

A、没有 B、记不清 C、有

  • 20.我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事:________

A、从来没有想过 B、偶尔想到过 C、经常想到

  • 21.我常常觉得自己的家庭对自己不好,但是我又确切地知道他们的确对我好:________

A、否 B、说不清楚 C、是

  • 22.每天我一回家就立刻把门关上:________

A、否 B、不清楚 C、是

  • 23.我坐在小房间里把门关上,但我仍觉得心里不安:

A、否 B、偶尔是 C、是

  • 24.当一件事需要我作决定时,我常觉得很难:________

A、否 B、偶尔是 C、是

  • 25.我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉:________ A、否 B、偶尔是 C、是

  • 第26~29题:下面各题,请按实际情况如实回答,仅须回答“是”或“否”即可,在你选择的答案下打“√”。

    26.为了工作我早出晚归,早晨起床我常常感到疲惫不堪: 是________否________

  • 27.在某种心境下,我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来: 是________否________

  • 28.我的神经脆弱,稍有刺激就会使我战栗: 是________否________

  • 29.睡梦中,我常常被噩梦惊醒: 是________否________

  • 第30~33题:本组测试共4题,每题有5种答案,请选择与自己最切合的答案,在你选择的答案下打“√”。

    答案标准如下: 1=从不,2=几乎不,3=一半时间,4=大多数时间,5=总是

30.工作中我愿意挑战艰巨的任务。

1 2 3 4 5

  • 31.我常发现别人好的意愿。

  • 1 2 3 4 5

  • 32.能听取不同的意见,包括对自己的批评。

  • 1 2 3 4 5

  • 33.我时常勉励自己,对未来充满希望。

  • 1 2 3 4 5

  • 计分方法:请按照记分标准,先算出各部分得分,最后将几部分得分相加,得到的分值即为最终得分。

  • 第1~9题,每回答一个A得6分,回答一个B得3分,回答一个C得0分。计____分。

  • 第10~16题,每回答一个A得5分,回答一个B得2分,回答一个C得0分。计___分。

  • 第17~25题,每回答一个A得5分,回答一个B得2分,回答一个C得0分。计___分。

  • 第26~29题,每回答一个“是”得0分,回答一个“否”得5分。计______分。

  • 第30~33题,从左至右分数分别为1分、2分、3分、4分、5分。计______分。

  • 总计为______

  • 分数解释:

  • 90分以下EQ较低,常常不能控制自己,极易被自己的情绪所影响。很多时候,容易被击怒、动火、发脾气,这是非常危险的信号──你的事业可能会毁于你的急躁,对于此,最好的解决办法是能够给不好的东西一个好的解释,保持头脑冷静,使自己心情开朗。记住富兰克林的话:“任何人生气都是有理的,但很少有令人信服的理由。”

  • 得分在90~129分,说明你的EQ一般,对于一件事,你不同时候的表现可能不一,这与你的意识有关,你比前者更具有EQ意识,但这种意识不是常常都有,因此需要你多加注意、时时提醒。

  • 得分在130~149分,说明你的EQ较高,你是一个快乐的人,不易恐惧担忧,对于工作你热情投入、敢于负责,你为人更是正义正直、同情关怀,这是你的优点,应该努力保持。

  • 得分150分以上,EQ高手,你的情绪智慧不但是你事业的阻碍,更是你事业有成的一个重要前提条件。

作者: 编辑:
分享到:

上一条:自信心量表

下一条:人际信任量表

扫码关注公众号

 版权所有:运城职业技术大学  晋ICP备2021002203号-1